[...] nie jest przyjemnie patrzec jak zawodnik którego ogladało się kiedyś z wypiekami na twarzy ma słabą formę i przegrywa. Ale ja mam do niego mnóstwo szacunku za to, ze ciągle jest w branży. Oczywiście po tym co przeszedł nie wiem jak ciągle utrzymuje się w treningach, trochę szkoda zdrowia. Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-09-01 22:23:12
Owszem to jego życie i wybory, ja mówie z perspektywy kibica mma. Nawet ze wzgledu na swoj stan zdrowia, jak wspomniales dla mnie moglby skonczyc kariere. Do tego przegrywane walki i cień zawodnika ktorym kiedys byl, wiec po co to ciagnac.. Tak czy inaczej życze mu jak najlepiej.
[...] siłownia - FBW, 2-3x w tyg cardio 30-40min Odżywianie : poniższa dieta, wcześniej wlatywało wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] jest, to robi sie podejżane cos w tym jest niestety zyjac wedle tej zasady tez niezbyt ufam ostrowi o firmie pierwsze slysze. imo lepiej zainwestowac w znane i dobrze znane polskie firmy. co do bialek teraz wypadaja cenowo bardzo ladnie w porownaniu do amerykanskich produktow. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-25 21:09:18
dokladnie - tylko ze to spojrzenie pod katem sylwetki + zdrowia. gdyby pominac aspekt zdrowotny, moznaby jeszcz troche tych punktow wywalic a u mnie z bialkiem jest odwrotny problem niz u wiekszosci forumowiczow - ludzie zastanawiaja sie co zrobic zeby dostarczac tak duzo bialka, a ja musze sie niezle naglowic, zeby dac rade ograniczyc sie z [...]
[...] To edytowanie wypowiedzi. Póki nikt nie napisze nic po Tobie to możesz edytować swoją wypowiedź. Test + metka bym poleciał do oporu. Metka rotacyjnie po 5-6 tygodni. Schodzisz z metki, test lekko w górę i już. Na ostatnie tygodnie kiedy zaczynasz redu dorzucić winko, testa dać mniej, ewentualnie jakieś AI. Szkoda zdrowia, serio kolego :-)
1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: If -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Wysoko intesywnosćiowe 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]
około treningowo BCAA dla lepszej regeneracji na noc mzb także dla dobrej regeneracji i zdrowia (większośc trenujących ma niedobory magnezu) koniecznie omega 3 dla serca ( czy trenujesz czy nie -super ważne) jak się zdrowo odżywiasz to nic więcej nie ma sensu przed zawodami można ewentualnie kilka procent do formy dodać wtedy bardziej w temacie [...]
[...] Trening 3 x Cel cyklu masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia brak PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 115 Martwy ciąg (MAX) 185 [...]
. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sport od zawsze silownia od jakichs 6 lat z przerwami praca itp.. 6. DIETA: jem zdrowo i duzo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka w gimnazjum solo 100szt 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
Aha, no to ok :P Dobrze, że tu napisałem bo daliście mi do zrozumienia, że źle robię :P W takim razie rezygnuje z IF :P Zaczynam jeść normalnie 4-5 posiłków i ucinam ~300 kcal od zapotrzebowania :) Dzięki wielkie wszystkim i zdrowia!
ojej najpierw ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła,wyglad 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 15:29:34 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-10 15:33:21 Ja nie chce brać supli w celu zwiększenia masy czy lepszej wydolności tylko po prostu w celu poprawy zdrowia, profilaktyki... a nie wyjezdzasz mi z geranium %-) Znam takie przedtreningowki, nie martw się, ale nie sluza temu o co mi chodzi }:-(
1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany:1,7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:z 20 12. TENDENCJA DO [...]
*uj tam z blyskami i innymi *******ami. Elegancki filmik, wyniki niczego sobie, sog polecial. Zycze dalszego zapalu do treningow i zdrowia edit: sam musialem wybipac brzydkie slowo Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-01-30 14:48:20
1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU: redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM [...]
sw a dieta, suplementy
